アミノ酸にはシミを消す働きがある?アミノ酸とシミの関係について

コラーゲンが減少して肌の潤いが不足してしまうとシミが出来やすいと言われています。乾燥すると肌機能が上手く働いてくれない事が関係しているそうです。

 

肌のターンオーバーが順調に行われていればシミがどんどん増えてしまうこともないはずですが、ターンオーバーの遅れが生じるため30代以降になるとシミに悩む人が増えてくると言われています。

 

実はコラーゲンのもとになっているのはアミノ酸です。肌や内臓、髪の毛など人間の体を構成している20%を占める部分はアミノ酸が繋がって出来たたんぱく質で出来ているそうです。

 

アミノ酸,シミを消す,コラーゲン

 

肌が乾燥するから保湿クリームを塗るというのも即効性がある対処法ですが、乾燥は体の内側から影響が出ている場合も考えられます。そのため体の内側から潤す方法を行ってみることもシミ対策につながります。

 

 

アミノ酸と肌との関係について

人間の肌や髪の毛はたんぱく質で出来ているのですが、そのたんぱく質の元になるのがアミノ酸です。アミノ酸には9種類の必須アミノ酸と11種類の非必須アミノ酸があります。

 

必須アミノ酸の方が体内で合成できそうなイメージですが、逆で非必須アミノ酸の方が体内で作られるアミノ酸なんだそうです。

 

必須アミノ酸(体内で作られない)
イソロイシン・ロイシン・バリン・ジリン・メチオニン・フェチルアラニン・スレオニン・トリプトファン

 

非必須アミノ酸体内で作られる)
アスパラギン・アスパラギン酸・アラニン・アルギニン・システイン・シスチン・グルタミン・グルタミン酸・グロシン・プロリン・セリン・チロシン

 

肌はたんぱく質で出来ているので、たんぱく質の一番小さな単位でみるとアミノ酸になるんだそうです。アミノ酸のバランスが悪くなると肌トラブルが起こりやすくなり、ターンオーバーが遅れることでシミが出来やすくなってしまうと言われています。

 

 

アミノ酸が不足するとシミが増える?

アミノ酸は私たちの健康的な肌を作っている成分で、不足すると肌がカサカサしたり、乾燥から痒くなったり、肌のくすみが出てくることも。肌が不調であれば肌代謝も悪くなっていることが考えられるため、肌に蓄積されたメラニンが黒化してシミになる可能性が出てきてしまうと言えます。

 

アミノ酸が肌を作るたんぱく質なら、肌の不調で悩んでいるときはアミノ酸を補う様な食生活を送ることで美肌へ近づくことも出来るはずです。アミノ酸が豊富な食べ物と飲み物をまとめました。

 

アミノ酸が豊富な食べ物

9種類の必須アミノ酸は体内で作れないため食材から摂る事が出来ます。必須アミノ酸が食材にどれくらい含まれているのかを表す値が「アミノ酸スコア」と呼ばれています。

 

アミノ酸スコアの高い食材は肉類・魚類・乳製品・豆類で、特におすすめの食材は豚ロース・牛赤身肉・あじ・卵・牛乳・大豆製品です。

 

アミノ酸,シミを消す,コラーゲン

 

アミノ酸が豊富な飲み物

アミノ酸が豊富な飲み物は、牛乳・豆乳・甘酒です。甘酒はアミノ酸が豊富に含まれているため美容に良いと話題になっています。注目されているためスーパーでも目立つ位置に並べてある事が多いです。

 

アミノ酸が豊富な食べ物と飲み物を毎日摂れば、タンパク質が補えるのでお肌にも良いのですが毎日欠かさず摂れるかというと、同じ食材を長く食べるのは飽きもくるので難しいかなと思いもっと簡単にアミノ酸を摂る方法を調べてみました。

 

アミノ酸を摂るおすすめの方法を紹介します

毎日簡単に補いたい量を補えるものと言えば健康補助食品かなあということで調べてみましたが、アミノ酸サプリやコラーゲンサプリなどかなり種類は多いので、自分に合う物を選ぶのは大変でした。

 

でも2種類のコラーゲンサプリを試したもののあまり効果を感じなかったので、黒酢ベースの美容ドリンクを飲んでみました。以前鹿児島で飲んだ黒酢はアミノ酸が豊富だという事を思い出したからです。

 

黒酢はサプリよりも生で飲む方がスーッと体に馴染む感覚が好きだったため、しばらく黒酢を飲み続けたこともありましたが、黒酢をさらにパワーアップさせたような飲み物を見つけて今では毎日飲むのが日課になっています。

 

その飲み物というのは「白井田七 甕」という健康に良さそうなドリンクです。

 

黒酢だけよりも、そのほかに美容と健康に良い成分を加えた美容ドリンクで、肌に潤いをもたらす働きに優れているため肌環境の改善に良いと言われているドリンクです。